Советы психолога

Памятка для родителей В семье- подросток!  5-6 класс (docx)

Памятка для родителей В семье- подросток!  7-8 класс (docx)

Экзамены без стресса!

Вот уже начались экзамены. Исследования показывают, что экзаменационный стресс занимает одно из первых мест среди многих причин, вызывающих психическое напряжение у школьников. И для этого существует целый ряд причин.
1. Экзамен – это своеобразная критическая ситуация, которая определяет положение обучающегося в школе и его дальнейшую судьбу.
2. Подготовка к экзамену связана с большим напряжением организма: интенсивная умственная деятельность, повышенная статическая нагрузка, обусловленная длительной вынужденной позой, крайнее ограничение двигательной активности, нарушение режима отдыха и сна, эмоциональные переживания.
3. Стремление соответствовать ожиданиям взрослых. Изменить предэкзаменационную и экзаменационную ситуацию невозможно, однако возможно воздействовать на самый важный аспект – личность выпускника.

Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций.
1. Придерживайтесь основного правила: «Не теряй время зря».
2. Используйте время, отведенное на подготовку, как можно эффективнее. Новый и сложный материал учите в то время суток, когда хорошо думается, то есть высока работоспособность. Обычно это утренние часы после хорошего отдыха.
3. Подготовьте место для занятий.
4. Начинайте готовиться к экзаменам заранее, сохраняя спокойствие.
5. К трудно запоминаемому материалу необходимо возвращаться несколько раз, просматривать его в течении нескольких минут вечером, а затем еще раз – утром.
6. Заучиваемый материал лучше разбить на смысловые куски, стараясь, чтобы их количество не превышало семи.
7. Всегда, а во время подготовки к экзаменам особенно, заботьтесь о своем здоровье. Для этого вспомните свои рекомендации, разработанные на тренинговом занятии.
8. Ежедневно выполняйте упражнения, которые способствуют снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

И удачи!

Педагог-психолог: Канаева Н.А.
Экзамен без стресса. - Школьный психолог. - №3. – февраль, 2009.

Беседа с родителями ошибки при выборе профессии. (doc)

Памятка учителю, работающему с пятиклассниками. (doc)

Как подготовиться к сдаче экзамена. (ppt)

Организация работы школы с детьми оставшимися без попечения родителей. (ppt)

Выбор профессии. (ppt)

Синдром эмоционального выгорания. (ppt)

1 сентября 2015 года в РФ начинает работу единый телефон доверия для детей, подростков и их родителей, созданный в рамках Общенациональной информационной кампании по противодействию жесткому обращению с детьми. Звонок бесплатный: 8-800-2000-122.